6 Cara Alami sebagai Alternatif Obat Pengapuran Tulang dan Sendi

6 Cara Alami sebagai Alternatif Obat Pengapuran Tulang dan Sendi

Pengapuran tulang serta sendi dicirikan dengan beberapa gejala pada sendi seperti rasa nyeri, kaku, serta susah digerakkan. Apabila telah cukup kronis, mungkin tumbuh benjolan tulang yang dimaksud osteofit. Bila Anda menderita penyakit yang dimaksud dokter jadi ‘osteoartritis’ ini, mungkin saja konsumsi obat-obat dokter telah jadi kebiasaan keseharian grosir herbal

Penyembuhan dengan medis memanglah dapat memperingan beberapa gejala pengapuran, namun kerapkali menyebabkan beragam resikonya bila terus-menerus dikonsumsi dalam periode panjang. Karenanya beberapa orang pada akhirnya coba mencari-cari langkah alternatif untuk menolong mengatur osteoartritis dengan sedikit resikonya.

Bila Anda juga tengah mencari alternatif obat pengapuran tulang serta sendi, coba kerjakan cara-cara alami di artikel ini. Tapi ingat-ingatlah kalau obat alami atau therapy alternatif tidak ditujukan untuk ganti penyembuhan medis yang tengah Anda lakoni. Beberapa cara di bawah ini diperuntukkan untuk mensupport penyembuhan medis itu.

  1. Kompres Panas serta Dingin

Kompres panas serta dingin berguna untuk memperingan rasa sakit. Therapy ini akan tidak menyebabkan resikonya periode panjang yang mungkin saja keluar karena pemakaian obat kimia. Kompres panas bagus untuk menyembuhkan kaku-kaku pada sendi, sedang kompres dingin bermanfaat untuk meredakan nyeri sendi.

Dengan therapy ini sebagian yang dirasakan beda yang terkait, seperti nyeri otot atau keram di sekitaran persendian akan menyusut. Langkah buat kompres sangat gampang, cukup pakai handuk yang di rendam di air hangat untuk kompres hangat, serta balut sebagian es batu dengan handuk untuk kompres dingin.

  1. Mandi Garam Epsom

Mandi memakai garam epsom (epsom salt) terutama bermanfaat untuk memperingan nyeri sendi. Magnesium yang terdapat dalam garam epsom bisa menolong menangani inflamasi serta rasa sakit. Anda dapat membelinya di toko obat atau di toko on-line.

Masukan 2 cangkir garam epsom kedalam bak mandi diisi air hangat bersuhu sekitaran 38 derajat C. Lantas berendamlah di dalamnya sepanjang 30 menit setiap saat mandi.

  1. Salep serta Krim

Anda dapat coba memakai obat cream atau salep jadi alternatif obat oral seperti asetaminofen serta ibuprofen. Obat-obat berbentuk cream atau salep ini mungkin saja memiliki kandungan aspirin atau analgesik yang berperan meredakan rasa sakit serta dapat dioles-oleskan segera ke permukaan kulit sendi-sendi yang alami pengapuran.

Obat salep beda yang bagus dicoba yaitu capsaicin. Capsaicin yaitu senyawa yang dengan alami ada dalam cabai. Salep ini terbaik dioles-oleskan ke ruang sendi yang merasa sakit sejumlah 3 – 4 kali satu hari. Cuci tangan tiap-tiap habis memoleskannya, karna salep ini merasa pedas bila terserang mata. Ingat-ingatlah selalu untuk konsultasi dengan dokter sebelumnya coba cream atau salep untuk obat pengapuran sendi serta tulang.

  1. Alat-Alat Bantu

Ada bermacam type alat bantu yang dapat memperingan yang dirasakan osteoartritis. Type alat yang Anda perlukan tergantung pada sendi mana yang terserang. Pilihannya diantaranya : tongkat, alat bantu genggam, perban lutut, serta insole sepatu.

  1. Obat Herbal

Akhir-akhir ini obat herbal kembali popular dalam pemakaiannya untuk menangani beragam penyakit, termasuk juga untuk pengapuran tulang serta sendi. Dipercaya kalau herbal lebih aman dari pada obat medis karna relatif lebih sedikit resikonya.

Ingat-ingatlah untuk konsultasi dahulu dengan dokter sebelumnya konsumsi type herbal spesifik. Mungkin herbal itu mempunyai resikonya serta dapat mengganggu kemampuan obat yang tengah Anda mengkonsumsi. Serta yakinkan Anda cuma beli product herbal yang berkwalitas.

Teh hijau : Minuman anti-inflamasi

Teh hijau memiliki kandungan polifenol yang mampu kurangi inflamasi (peradangan). Satu riset di Arthritis Research and Terapi mengungkap kalau teh hijau dapat tingkatkan perlindungan pada kartilag di persendian.

Jahe : Pereda rasa sakit

Jahe di kenal jadi herbal pereda nyeri karena pengapuran sendi serta tulang. Satu riset di th. 2015 pada Osteoarthritis and Cartilage, bila dikonsumsi kurun waktu lama jahe bisa menolong menghindar kelumpuhan yang disebabkan osteoartritis. Namun karna potensi resikonya yang ditimbulkannya, instansi National Center for Complementary and Integrative Health menyarankan pemakaian jahe baiknya jadi bumbu dapur, bukanlah berbentuk suplemen.

Resikonya terburuk yang mungkin saja diakibatkan keunggulan mengkonsumsi jahe yaitu beberapa gejala penarikan sesudah berhenti mengkonsumsi. Jahe dapat mengakibatkan sakit perut, diare, serta heartburn. Herbal ini dapat juga mengganggu kemampuan obat-obat resep spesifik, seperti obat antikoagulan (pengencer darah)

Kunyit (kurkumin) : Menangani inflamasi, nyeri, serta kaku

Kurkumin yaitu senyawa aktif yang terdapat dalam kunyit. Sesungguhnya herbal ini masih tetap berkerabat dengan jahe, namun kunyit bekerja lewat cara yang berlainan. Sebagian riset memerlihatkan kalau senyawa ini bisa melawan senyawa-senyawa inflamasi. Diluar itu juga mampu kurangi rasa nyeri serta kaku saat osteoartritis kambuh.

Untuk digunakan jadi obat pengeroposan tulang serta sendi, instansi Arthritis Foundation merekomendasikan dosis mengkonsumsi : Kapsul : 400 – 600 miligram, maksimum 3 kali satu hari ; Ekstrak bubuk : 0. 5 – 1 gr, 3 kali satu hari.

Bila menginginkan coba herbal kunyit jadi obat pengeroposan sendi serta tulang, Anda mungkin saja butuh memberikan lada hitam untuk aktifkan beberapa faedah herbalnya. Serta walau kunyit biasanya aman dikonsumsi, tapi mungkin keluar resikonya mual serta dapat mengganggu kemampuan obat antikoagulan.

  1. Perubahan Style Hidup

Untuk faedah periode panjang, kurang memercayakan obat osteoartritis saja. Anda harus juga lakukan sebagian perubahan pola hidup seperti berolahraga, alur makan sehat, serta kendali berat tubuh untuk melakukan perbaikan kesehatan dan peranan persendian. Begitu, otot-otot di sekitaran sendi jadi kuat serta dapat membuat perlindungan sendi dari beragam bahaya.

  • Aktif olahraga

Instansi Arthritis Foundation menyebutkan kalau berolahraga yaitu “cara alami tanpa ada obat yang paling efisien untuk kurangi rasa sakit sekalian tingkatkan gerakan pada osteoartritis. ”

Type berolahraga paling baik untuk pasien osteoartritis yaitu yang enteng namun dapat tingkatkan fleksibilitas, umpamanya bersepeda, berenang, serta jalan kaki.

  • Mengkonsumsi makanan bernutrisi

Alur makan yang sehat serta bergizi seimbang juga akan menolong Anda kurangi berat tubuh. Diluar itu, satu penelitian memerlihatkan kalau ada type makanan spesifik yang terutama berguna untuk pengeroposan tulang serta sendi, diantaranya : brokoli, jeruk, ikan yang memiliki kandungan omega-3 (tuna, salmon, ikan kembung), bawang putih, product susu rendah lemak, serta kacang-kacangan.

Anda juga butuh hindari beberapa jenis makanan yang bisa jadi memperburuk tanda pengeroposan sendi serta tulang, umpamanya alkohol, aspartam (pemanis buatan), garam, lemak trans serta lemak jemu, gula, roti putih, dan nasi putih.

  • Kontrol berat tubuh

Menurut instansi Arthritis Foundation, tiap-tiap 1/2 kg berat tubuh sepadan dengan 1. 5 – 3 kg beban untuk persendian. Karenanya langkah bagus untuk kurangi rasa sakit yaitu dengan kurangi berat tubuh.

Pengeroposan tulang serta sendi yaitu penyakit yang hingga sekarang ini belum juga dapat sembuh. Cara penyembuhan yang sampai kini dipakai cuma dapat untuk mengatur serta memperingan beberapa gejala yang ditimbulkannya, dan perlambat perubahan penyakit ini.

Meskipun sebagian therapy alternatif serta obat pengeroposan tulang serta sendi yang dijelaskan diatas dapat memberi faedah yang cukup penting, namun Anda tetaplah butuh kontrol ke dokter. Terutama pada saat beberapa gejala yang dirasa makin kronis atau bila penyembuhan yang Anda lakukan tidak menolong. Dokter dapat mengecek seberapa kronis osteoartritis yang Anda alami serta memastikan cara penyembuhan yang pas.